Home > Ćwiczenia (page 2)

Ćwiczenia

Kremy, diety i ćwiczenia, czyli przygotuj swoje ciało na wiosnę!

Choć to, co widzimy za oknem w żadnym stopniu nie zwiastuje przyjścia wiosny, to jest ona bliżej niż się nam wydaje. Już za chwilę dotrą do nas pierwsze promienie wiosennego słońca, dzięki którym będziemy mogli odsłaniać swoje ciało i cieszyć się tym stanem przez najbliższe miesiące. Ale zanim się to wydarzy, musimy się odpowiednio przygotować na przyjście tej pory roku ...

Czytaj dalej »

Ćwiczenia przeciwbólowe

Ból pleców

Bolące plecy, zwyrodnienia kręgosłupa to współcześnie bardzo aktualny problem. Jesteśmy społeczeństwem siedzącym, pracujemy długo przy biurkach i komputerach. Już po roku takiej pracy boli nas kręgosłup w odcinku piersiowym i lędźwiowym. W przypadku bólu pleców zbawienna będzie aktywność fizyczna zarówno w miejscu pracy jak i w czasie wolnym.

Czytaj dalej »

Nowa choroba cywilizacyjna

Ból pleców

Współcześnie bardzo duża liczba osób pracuje przy biurkach. Zwykle jest to praca przy komputerach lub telefonach – bardzo popularne dzisiaj call center . Nie zawsze jest chwila na krótki spacer, ewentualnie przerwa na lunch lub obiad, ale posiłki raczej spożywamy na siedząco. Coraz więcej osób ma przeciążony kręgosłup, skarży się na nieznośne bóle. Przypadłości związane z kręgosłupem stały się chorobą ...

Czytaj dalej »

Recepta na zdrowie

Zdrowy tryb życia

„Sport to zdrowie” – hasło, które słyszymy od najmłodszych lat. W tym powiedzeniu jest sama prawda i wiemy już to od bardzo dawna. Ruch jest niezbędny każdemu człowiekowi. Nawet osoby niepełnosprawne, obłożnie chore przechodzą odpowiednie rehabilitacje, aby pobudzić do pracy mięśnie. Kiedy jesteśmy w ruchu mięśnie kurczą się i rozluźniają, do czego potrzebują energii pozyskiwanej poprzez zużycie glukozy, której dzięki ...

Czytaj dalej »