Home > Ćwiczenia

Ćwiczenia

Plan treningowy. Czym są ćwiczenia aerobowe i dlaczego warto je wykonywać?

Czy istnieje skuteczniejszy sposób na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej niż ćwiczenia fizyczne? Oczywiście, że nie! Aktywność fizyczna ma mnóstwo zalet. Poprawia funkcjonowanie Twojego organizmu, ujędrnia Twoje ciało i zwiększa Twoją odporność. Jeżeli planujesz zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów, koniecznie zapoznaj się z ćwiczeniami aerobowymi. Co to takiego?

Read More »

Stepper – czy warto mieć go w domu?

Osoby aktywne fizycznie nie tylko są zdrowsze, ale również młodziej wyglądają i są witalne. Warto o tym pamiętać zwłaszcza jesienią i zimą, gdy za oknem deszcz i chlapa. Jeśli będziemy systematycznie ćwiczyć, poprawi się działanie układu odpornościowego, a co za tym idzie zmniejszy się ryzyko wystąpienia różnego rodzaju przeziębień, infekcji i innych nieprzyjemnych schorzeń.

Read More »

Damskie buty do biegania – połączenie wygody ze stylem

Bieganie to dziś nie tylko jeden z wielu rodzajów dyscyplin sportowych, ale też styl życia, sposób na zachowanie zdrowia i droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. To pewnego rodzaju moda, która panuje wśród kobiet i mężczyzn w różnym wieku. Biegaczy można spotkać niemal wszędzie i o każdej porze roku, ponieważ jest to sport idealny do tego, by trenować go na świeżym ...

Read More »

10 pomysłów – jak schudnąć przed urlopem?

Do wymarzonych wakacji zostało niewiele czasu: wszystko zarezerwowane, walizki kupione, wyciągasz z dna szafy bikini i… No to przecież niemożliwe! Skąd pojawiły się te boczki i fałdki? Spokojnie – jeśli będziesz konsekwentna, jeszcze zdążysz się ich pozbyć. Musisz tylko przestrzegać 10 zasad.

Read More »

Tak czy nie dla margaryny?

margaryna

W latach 80. i 90. margaryna biła rekordy popularności. Wszyscy oszaleli na jej punkcie. Miała ona stanowić wspaniały sposób na walkę z niedobrym cholesterolem, który w opinii lekarzy i specjalistów, jest główną przyczyną schorzeń układu krążenia i chorób serca. Konsumenci dość szybko wyrobili sobie własne zdanie na ten temat i podzielili się na fanów i anty-fanów margaryny.

Read More »

Jak skutecznie pozbyć się cellulitu, czyli czy warto inwestować w kremy ujędrniające?

Cellulit może być wynikiem niewłaściwej diety, bogatej w fast foody, kolorowe, gazowane napoje, tłuste potrawy. Inną przyczyną kanapowy tryb życia, brak ruchu i aktywności. Do tego używki w postaci alkoholu i na udach powstaje pomarańczowa, znienawidzona skórka. Opinie na temat tego czy można się jej skutecznie pozbyć są różne. Jedno jest pewne, dobry krem ujędrniający, ruch i zmiana diety, zminimalizują ...

Read More »